Centrer la rondelle en position de base

Suivre la rondelle en position de base .

Le gardien = En position de base (les talons sur sa ligne de demi cercle)

L'entraîneur = En possision d'une rondelle vas se déplacer le long du demi cercle et faire des changement de direction de temps à autres. Au début, l'entraîneur devrait y aller tranquillement pour habituer le gardien au déplacement .

Le gardien = La technique que le gardien devra utiliser pour suivre l'entraîneur est le shuffle.

L'exercice ici montré dans cette vidéo peut être pratiquée avant celle-ci.

L'entraîneur = Points à surveiller: S'assurer que le gardien à toujours la rondelle positionné en plein centre du sternum, s'assurer que la position de base ne se dégrade pas lors des déplacements, s'assurer que le gardien effectue des petits shuffles pour suivre la rondelle, s'assurer que le gardien garde les talons sur la ligne de son demi-cercle en tout temps. Faire cet exercices pendant de petites périodes tout au plus durant une minute à la fois . Aussitôt que vous voyez une diminution de la vitesse et de la précision du gardien prennez une pose. Cet exercices devrait être fait en précision et (rapidité lors ce que le gardien sera prêt à accélérer)normalement après quelques semaines de pratique.

P.S: Avec le temps, l'entraîneur devrait accélérer l'exercice afin d'améliorer la vitesse du gardien et de la technique. Ceci peut prendre quelques semaines.(((( La technique avant la vitesse )))) !!!

Bon entraînement

 Louis-Pascal