hors glace

hors-glace non spécifique

hockey, hors glace, off ice training, program, programme

Par tyrek2001

Bien que ce site soit dédié au gardiens de buts. Certains programmes hors-glace non spécifiques sont aussi bons pour les gardiens de buts. Ces exercices ici démontrés sont excellents autant pour les joueurs que pour les gardiens. Bien que conçus pour...

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Programme force et rapidité/base strength and quickness

base strength, entrainement, force et rapidité, hors glace, training

Par tyrek2001

Ce programme est un bon programme à effectuer 2-3 fois par semaines tout en tenant compte de la scédule de parties et pratiques sur glace. Les répétitions et les poids utilisés pourrait variés dépendamment de l'age,du calibre et des objectifs du gardien...

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Augmenter ma puissance/Power training

gardien de but, goalie training, hors glace, power training, puissance

Par tyrek2001

Voici un petit circuit très efficace pour augmenter la puissance des gardiens .

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